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Queremos desarrollar tu capacidad para...
Experimentarte a ti misma/o como distinta/o de tus emociones.
Experimentar emociones intensas, y no reaccionar ni evitarlas.
Enfocar tu mente y ser capaz de tener mayor control sobre tus pensamientos, acciones y favorecer el descanso
Elegir estrategias para regular la intensidad de la emoción, y evitar empeorar las situaciones difíciles
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Las habilidades que aborda el programa se centran en aumentar la tolerancia a la angustia y disminuir la evitación, y se basan en cinco componentes:
1. Aumento de tu Conciencia Emocional y tu capacidad de regular emociones.
4. Afrontamiento consciente del estrés: Incrementar tu tolerancia al estrés psicológico, para lograr vencer desafíos y atravesar experiencias difíciles.
2. Desarrollo de tu capacidad de Aceptación y Tolerancia Afectiva, reduciendo con ello tu dolor emocional.
5. Práctica de habilidades en contextos de exposición, que permitan aumentar tus posibilidades y libertad en la vida.
3. Estimulación de tus sistemas motivacionales: Pasar de un modo Reactivo a un modo Receptivo/Proactiva.
dirigido a...
Personas que padecen de síntomas emocionales, psicológicos o sociales (ansiedad, miedo, angustia, estrés, ira, intolerancia a la incertidumbre, preocupación, pensamientos negativos, compulsiones, hábitos alimentarios negativos, etc.) o trastornos de base emocional (trastornos de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios), que quieran desarrollar destrezas psicológicas e interrumpir la escala de sufrimiento psicológico asociado a estos síntomas.
Metodología del tratamiento
Las estrategias incluidas en este tratamiento se basan en gran medida en los principios comunes que se encuentran en los tratamientos psicológicos existentes con apoyo científico.
Cada Habilidad es abordada en una sesión en la que se entregan herramientas, y se explora su uso junto a ti, en un clima emocional de apoyo, empatía y compasión, que facilita tu aprendizaje experiencial
Luego de un diagnóstico inicial, construimos un perfil de vulnerabilidades psicológicas y destrezas emocionales a trabajar, que permiten la elaboración de un plan de tratamiento personalizado, orientado a estimular las habilidades y aprendizajes que necesitas.
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El tratamiento incluye
12 sesiones de terapia basada en la eficacia emocional, un protocolo basado en la evidencia científica, para el tratamiento de condiciones y síntomas emocionales (ansiedad, depresión, estrés, trastornos del comportamiento).
El tratamiento es realizado por estudiantes en práctica de nuestra institución que cursan su segunda carrera.
La realización de 2 Evaluaciones de entrada y 2 evaluaciones de Cierre de Proceso tanto respecto de Síntomas de Salud Mental como de indicadores de Bienestar, que den cuenta del proceso de intervención, los avances y logros obtenidos.
Un cuaderno de recursos, con un resumen de las estrategias entrenadas sesión a sesión, así como aprendizajes clave durante el proceso, y espacios para el auto registro de tu experiencia de cambio
Recursos en audio, para poder practicar tus nuevas habilidades psicológicas
Material Audiovisual con contenidos del programa, explicaciones y resumen de estrategias
Material complementario en formato PDF, para continuar desarrollando destrezas psicológicas una vez terminado el programa
Contacto de seguimiento 6 meses después de haber terminado el programa